Как преодолеть страх знакомства с девушками

На нашем видеоканале я увидел интересный комментарий. Мужчина писал, что за два года самостоятельных занятий пикапом он не смог избавиться от страха знакомства, и это вынудило его завязать с темой пикапа.

В пикапе есть отличное упражнение, которое помогает справиться со страхом подхода к девушкам. Вам необходимо в течение недели собрать 100 отказов. Это упражнение вырабатывает устойчивость к стрессовым ситуациям. Если же оно не помогает и вы по-прежнему ощущаете дискомфорт при общении с противоположным полом, то это значит, что в вашей психике присутствуют ложные базовые убеждения, которые генерируют непродуктивные мысли и отрицательные эмоции - страх, тревожность, беспокойство, обиду или гнев. И в этом случае от страха знакомства с помощью многочисленных подходов к девушкам не избавиться.

Недавно к нам обратился Михаил - мужчина 42 лет, который умел знакомиться, но испытывал сильный страх подхода к девушкам. Возникающая тревога не давала ему подойти к незнакомке, поэтому он ежедневно упускал много красивых девушек. Данная проблема преследовала его на протяжении 20 лет. Михаил отмечал, что ранее он знакомился самостоятельно, но заставлял себя подходить к дамам с помощью волевого усилия. После таких подходов он долго приходил в себя.

Мы поняли, что тренинг пикапа Михаилу не подойдет, и нужна психотерапевтическая работа для устранения психологических блоков и внутренних конфликтов во время знакомства с девушками. То есть в подобных случаях мы работаем с людьми не как пикап-тренеры, а как психологи.

На первом этапе работы в процессе беседы мы собрали информацию о Михаиле - о детском периоде развития, об отношениях с родителями, о взаимоотношениях в школе, о первой любви и дальнейшем становлении личности. Мы выяснили, что у Михаила нет серьезных психологических травм. Это позволило нам подобрать нужный психотерапевтический инструмент.

На втором этапе мы определили, какие мысли возникают у Михаила при внезапном появлении красивой девушки. Было обнаружено более 20 блокирующих мыслей. Вот некоторые из них:

• Она круто выглядит. Значит, она требовательна к мужчинам. Я такую не потяну.
• С этой девушкой что-то не так. Интуиция подсказывает, что отношения с ней не получатся.
• Я слишком старый для такой молодой девушки, поэтому знакомиться не буду.
• Скорей всего, она здесь не одна. Наверное, ждет своего парня.
• Сейчас у меня нет времени для знакомства. Я тороплюсь по делам и не буду отвлекаться от своих целей.
• Мой день не задался, поэтому сегодня знакомиться не буду.
• Я точно знаю, что она мне откажет.

Такие ложные мысли возникают автоматически, и многие мужчины воспринимают их за истину, поэтому и не подходят к девушкам.

Анализ внутреннего диалога клиента очень важен для психолога, так как позволяет обнаружить глубинные убеждения и понять, по каким подсознательным правилам живет человек. Негативное глубинное убеждение является генератором деструктивных мыслей. Оно может относиться к одной из двух категорий - непринятия или беспомощности. К беспомощности относятся глубинные убеждения, которые связаны с самооценкой: "я неуспешный", "я никчемный", "я неудачник", "я не могу контролировать ситуацию" и т.д. К категории непринятия относятся убеждения "я непривлекательный", "я ничего не стою", "я обречен на одиночество", "я плохой", "меня никто не любит", "мне суждено принимать отказы" и т.д.

Мы обнаружили у Михаила три глубинные установки: "я неудачник", "меня никто не любит" и "я плохой". Именно они запускали сценарии, по которым Михаил неосознанно действовал в стрессовой ситуации. Он не принимал себя и не верил в свои силы - это оказалось основной причиной избегания знакомства и подсознательного нежелания развивать отношения с девушками. Возникающий страх перед подходом был лишь защитной реакцией организма на сознательное желание познакомиться с девушкой.

На третьем этапе психотерапевтической работы нам удалось ослабить базовые установки Михаила. Установку "Я неудачник!" мы преобразовали в установку "У каждого человека бывают успехи и неудачи. Я не исключение!" Установку "Меня никто не любит" мы превратили в установку  "Всем понравиться невозможно! Есть женщины, которым я симпатичен!" Установку "Я плохой!" мы трансформировали в установку "У всех людей есть достоинства и недостатки. Я не исключение. Во мне достаточно положительных качеств". Это позволило Михаилу адекватно воспринимать подходы к девушкам.

После того, как Михаил собрал 50 номеров телефонов и убедился в действенности новых установок, мы приступили к четвертому этапу - полностью заменили негативные базовые установки на "я свободен", "я независим" и "я открыт". Какой эффект это дало? Установка "Я свободен! Это моя жизнь и я вправе распоряжаться ей, как захочу, если это не нарушает права других людей!" позволила Михаилу реализовывать свои желания и свободно знакомиться с девушками в уверенно-культурной манере. Данное поведение отлично ему подходило и не вызывало дискомфорта. Установка "Я независим. Я самодостаточен и не обязан подстраиваться под чужое мнение" позволила ему не обращать внимание на мнение окружающих и не боятся отказа девушек, поэтому он стал смело подходить к привлекательным дамам. Установка "Я открыт. Я открытый человек и готов к получению нового опыта" позволила Михаилу не скрывать свои чувства, желания, мнения и мысли. Теперь он смело отстаивает свою позицию и не стесняется своего возраста при пикапе девушек. Это очень важная установка, потому что когда вы закрыты, не принимаете свои желания, юлите и лжете, вы кормите свои страхи.

К чему я рассказываю эту историю?! К тому, что вы должны сами для себя определить, чего хотите от пикапа. Если вы хотите приобрести навыки знакомства и соблазнения девушек, то тренинги пикапа - это незаменимая для вас вещь. Если же вам нужно избавиться от психологических блоков и внутренних конфликтов, то эффективнее работать над своим внутренним миром с психологом. Иначе можно сделать 5000 подходов, а результат будет нулевым.

Я допускаю, что кто-то попытается за пару дней самостоятельно изменить свои базовые установки. Я вынужден вас огорчить: глубинные установки меняются тяжело. Так, психотерапевтическая работа с Михаилом заняла 17 сеансов в течение 4 месяцев. И это притом, что дополнительно мы делились с ним своим профессиональным опытом пикапа девушек.

Дмитрий Меланьин

Обсуждение закрыто.